임산부는 어떻게 먹어야 좋을까?
카페인 섭취에 주의한다인스턴트식품이나 가공식품에는 조미료와 염분이 많이 들어있어 즐겨 먹으면 고혈압과 당뇨의 위험이 높고, 영양 상태도 불균형해지므로 되도록 먹지 않는다. 특히 조심 해야할 것이 카페인이다. 카페인은 중추신경을 자극하는 물질로 많이 섭취하면 태아의 뇌, 중추신경계, 심장, 신장, 간, 동맥형성에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며 임산부는 호흡장애나 불면증, 흥분을 경험 할 수 있다. 카페인은 커피, 홍차, 코코아, 콜라, 청량음료, 초콜릿 등은 물론 진통제나 감기약 처럼 평소 접하는 여러 음식에 들어 있으므로 자신도 모르게 섭취하고 있지는 않은지 주의한다.☞ 임산부의 일일 카페인 권장 섭취량은 200mg정도입니다. 하지만 초콜릿의 경우 카페인 수치 정보가 다른 제품들과 달리 기재가 잘되어 있지..